Wat is RSI?
RSI of Repetitive Strain Injury ontstaat door het langdurig belasten van bepaalde spiergroepen zonder dat er
voldoende bloedtoevoer kan plaats vinden. Het verergert indien het onder stress moet gebeuren en indien het
om fijn motorische bewegingen gaat.
Door het afknellen van bloedvaten of langdurig de fijne motoriek van bv. vingers gebruiken zonder dat de
grovere spieren meebewegen ontstaat gebrek aan bloeddoorstroming van de spiergroepen. Deze krijgen te
weinig voedingstoffen en de afvoer van afvalstoffen stagneert of is onvoldoende. Ook de regelsignalen die deze
spieren via de zenuwbanen aan onze hersenen doorgeven en weer door ze terug ontvangen worden,
functioneren op den duur minder goed. De resultaten van de fijne motoriek nemen af. Er ontstaat een pijn
gevoel in de betrokken spiergroep regio.
Bij langdurige overbelasting van de spiergroep kan het bindweefsel beschadigd raken. Het herstel duurt lang, meestal langer dan een half jaa.
Van tijd tot tijd met andere spieren gaan werken geeft vermindering van belasting voor deze spiergroepen.
Als je links en rechtshandig bent is dat een gemak.
Je kunt ook van tijd tot tijd stoppen met werken en wat anders gaan doen. Voor computerwerk is er ook een programma die je
op tijd waarschuwt dat je even moet rusten.
Als je een lange tennismatch moet spelen en je hebt last van je tennisarm is dit even wat moeilijker.
Zie ook werken achter de computer
