HOE VERGROOT JE JE KANS DAT JE OP GEWICHT BLIJFT?
Wat moet je doen
Als je last hebt van te gauw dik worden terwijl je vroeger er geen last van had moet je toch even nagaan waardoor dit komt.
Heb je de formule van Harris Benedict wel goed bekeken en heb je je leeftijd er ook goed in ingevuld?
Als je denkt dat je nog steeds twintig bent terwijl je al zeventig bent kom je met je calorieën inname natuurlijk verkeerd uit.
Als je vroeger vaak ging sporten en nu je zeventig bent je maar bij de TV rond zit te hangen weet je ook waarom je nu zo dik bent.
Als je vroeger vaak tuinierde en sinds je in de seniorenflat zit je geen tuin meer hebt is het opeens hard gegaan.
Sinds je een nieuwe vriendin hebt die van lekker eten houdt moet je je ook afvragen of dat wel gezond is.
Of dat je je kleinkinderen niet kunt weerstaan als ze door de hamburger koning verleid worden
Er zullen wel duizend en één redenen aan te geven zijn om te weten te komen waarom je niet op je goede gewicht bent gebleven.
Meestal ben je te dik.
Maar als je dreigt te mager te worden moet je je ook afvragen waardoor dat komt.
Ben je door een Anorexia aanval belaagd?
Heb je geen zin meer in dit leven?
Het is dan beter om geleidelijk aan van gedrag te veranderen. Abrupt je volproppen met voedsel, daar kan je lichaam niet goed tegen.
Wat is gemakkelijk
Als je een rationeel mens bent en je weet hoe je je op het juiste gewicht moet houden en je kunt het ook toepassen dan is het heel gemakkelijk voor je.
Als je een emotioneel mens bent en je verkeert in een omgeving waar iedereen op het goede gewicht blijft zal het voor jou ook gemakkelijker afgaan.
Als je een conservatief persoon bent en je houd je aan de weightwatchers regels dan is de uitkomst ook gemakkelijk te voorspellen.
Ben je zeer creatief maar je woont naast de hamburgerkoning dan moet je een alternatieve route nemen om thuis te komen en om de verleidingen te weerstaan.
Wat is moeilijk
Als je niet moe mag worden vanwege een ziekte of je kunt vanwege je handicap niet voldoende energie verbranden dan moet je zeker zorgen
dat je je gewicht in de gaten houdt. Kom je toch aan dan ligt het aan het soort voedsel dat je tot je neemt. Ze kunnen tegenwoordig door DNA onderzoek aan je
vertellen welke voedingstoffen je wel veilig kunt verorberen om niet aan te komen.
Wat moet je laten
Als je al op het goede gewicht gekomen bent en je weet die te handhaven onder alle omstandigheden die je maar
kunt bedenken. Dan moet je vooral niet denken dat het voor eeuwig is!
Je kunt door ziekte of door een verhuizing in een andere situatie terecht komen waardoor je uit balans kan raken.
Je moet het leven niet als iets statisch zien, het gaat toch verder. Met of zonder jou.
En situaties kunnen veranderen niet waar, voor of na 11 september 2001.
En Darwin wist het vroeger ook al : survival of the fittest!
