MAAR HOE STAAT HET MET JE (fysieke, mentale, financiële) GEZONDHEID?

Deel IV
4.1 Wat is je reactiesnelheid?
4.2 Ben je gelukkig?
4.3 Welk beroep past bij je?
4.4 Hoe creatief ben je?
4.5 Heb je een gezond zelfvertrouwen?
4.6 Hoe naïef ben je?
4.7 Kun je met stress omgaan?

Binnenkort nog veel meer!



Wat is je reactiesnelheid?
Als je jong bent zijn je zintuigen in staat om je binnen een paar tienden van een seconde op een bepaalde prikkel te laten reageren. Dit kon je vroeger toen het Evoluon nog bestond met een eenvoudige test meten. Dit ging zo: Als je ergens op een knop drukte ging een teller na enige tijd met honderdsten van een seconde lopen. Je moest dan snel op een andere knop drukken om het te laten stoppen. Vroeger lukte het me om in 0,19 sec het te stoppen. Na tien jaar was het al 0,21 sec geworden. Wat het nu is weet ik niet want het Evoluon bestaat niet meer.

Maar in 2004 heb ik meegedaan aan het GALM-project, Gezond Actief Leven Model van de Universiteit van Groningen. En tot mijn verbazing haalde ik uit de 13 tests er 7 goede tijden uit waarvan het gemiddelde 181 milliseconden was.

Als je maar even kunt oefenen weet je wanneer en hoe snel je moet reageren.

Als alternatief voor de test met de stopknop in het Evoluon heb ik een valtest met een staaf voor je gevonden. Het berust op de valsnelheid van voorwerpen onder invloed van de zwaartekracht. Omdat de snelheid in het begin vrij gering is kunnen we de luchtweerstand verwaarlozen.
In formulevorm:

s = 1/2 g t²

Waarin:
s de afgelegde weg is in meters
g de versnelling van de zwaartekracht is wat gelijk is aan 9,81 m/s²
t de tijd die er nodig is om de weg s af te leggen

Uit deze formule kun je t dus berekenen.
Voor de test heb je een stok van 1 meter nodig of een alluminium buis van dezelfde lengte.
Op 5 cm van het begin zet je een dikke streep met viltstift en vervolgens om de 5 cm tot het eind van de staaf.
Je laat de testpersoon zijn duim en wijsvinger van zijn normale grijphand vlak langs de staaf houden bij de dikke streep. De volle staaf staat dus vertikaal boven zijn hand en die kan nog zo'n meter vallen.
Als hij paraat is laat je op een willekeurig moment de staaf los en de testpersoon moet hem daarna zo snel mogelijk vasthouden. Je meet de afstand vanaf de dikke streep tot het punt van vasthouden en daarna reken je de tijd uit volgens bovenstaande formule.
Je kunt in een spreadsheet alle waarden van te voren in een tabel vastleggen.
Mijn reactiesnelheid nu is gemiddeld 0,27 seconde uit 10 metingen. De uiterste waarden liggen bij 0,17 sec en 0,33 sec.
Ik heb deze test op m'n verjaardag ook met mijn gasten gedaan, voor en na een paar glazen wijn!
Het blijkt een goede controle te zijn of je nog goed kunt reageren!

Het is belangrijk dat je nog redelijk snel op alle prikkels van je zintuigen kunt reageren.
Niet alleen kun je je gemakkelijker in het verkeer bewegen maar je kunt je ook beter tegen ongevallen beschermen door tijdig te reageren.
Ook bij valpartijen hoef je dan niet in het ziekenhuis te belanden.
Als je het eenmaal gewend bent wordt dit een soort reflexbeweging van je.
- Als je van een huishoudtrap dreigt te vallen omdat hij wankelt kun je nog snel ervan af springen als er de mogelijkheid zich voordoet.
- Als je als autobestuurder een tegenligger op je ziet afkomen en je in een slip komt bij het remmen heb je nog wel enkele seconden om dit te corrigeren.
- Als je met je voorwiel van je sportfiets tussen de tramrails komt en je vliegt als een pijl uit een boog over het stuur naar moeder aarde, heb je nog een halve seconde om je hoofd in te trekken zodat je op je schouders terecht kan komen. En natuurlijk moet je dan verder doorrollen.
- Als je achter je bureau zit met de onderste lade opengetrokken en er komt iemand aan de deur bellen dan is de kans groot dat je snel naar de deur toe wilt lopen en de opengetrokken lade dus niet ziet. Je hebt dan ongeveer een halve seconde de tijd om je vallende bovenlichaam met je handen op te vangen. Als je dit niet goed doet of je BMI is hoger dan 33 beland je in het ziekenhuis.
- Als je plotseling struikelt over het voorwiel van de kinderwagen van je kleinzoon die je dochter in de gang heeft geparkeerd, kun je toch nog door snel te reageren je val nog breken en onbeschadigd van de grond weer opstaan.
- Als je op je tenen een kopje van de bovenste plank van de keukenkast moet halen en er valt een ander kopje naar beneden, kun je door snel te reageren het kopje voordat het op de grond valt toch nog opvangen.
- Als je 's morgens vroeg je hond aan het uitlaten bent en je hondenriem slingert om je beide benen terwijl je hond hard aan het trekken is, kun je toch nog je andere arm gebruiken om je val te breken. Mits je het valbreken wel machtig bent.
- Als je net een potje voetbal met een twintigjaar jongere veteraan hebt gespeeld en je wilt snel een flesje bier uit de koelkast pakken maar er valt er een uit terwijl je in je ene hand een fles bier hebt en je andere hand houdt de koelkastdeur vast dan heb je maar een kwart seconde de tijd om na te denken en te handelen om de fles die naar beneden valt tegen te houden. Als je dan in een reflex met je benen de fles er tussen kan knijpen zodat hij niet op de stenen vloer kan vallenn terwijl je een en zeventig bent, mag je niet klagen.
Veel reactietests en behendigheidsoefeningen kun je in verschillende snelle sporten terugvinden:
- tafeltennis
- badminton
- squash
- tennis
- floret
Het helpt je je reactiesnelheid op peil te houden

Ook een paar spelletjes op de computer zoals b.v. "Tetris" helpen je reactiesnelheid op peil te houden.

Het blijkt ook mogelijk te zijn om bepaalde informatie simultaan, dus gelijktijdig, te kunnen opvangen en verwerken. Dit hebben de TV programmamakers ook al ontdekt. Als je naar CNN kijkt kun je gelijktijdig vier verschillende soorten informatie tot je nemen en daar wel of niet op reageren. Je kunt gelijktijdig bedroefd, boos, bang, rationeel of emotioneel er op reageren.
Als je dit te veel (van het goede) vindt ben je waarschijnlijk al met een verouderingsproces van jezelf bezig want de jeugd vindt dit normaal.

Terug naar boven



Ben je gelukkig?
Indien je je leven in z'n totaliteit als zinvol en positief ervaart en het bovendien naar anderen toe uitdraagt ben je waarschijnlijk gelukkig en kunnen anderen het ook aan je zien dat je het bent.
Het viel mij op dat de 100 jarigen die geïnterviewd werden hun leven meestal wel leuk vonden of een manier gevonden hadden om het leuk te maken.
Welke factoren spelen een belangrijke rol en is geluk meetbaar?
Zie ook Ervaren nationale problemen
Volgens Ruut Veenhoven is de kwaliteit van het leven een belangrijke factor om gelukkig te zijn. In dit land heb je grote kans dat je tot de gelukkigen behoort.

Volgens Edward Diener ben je extreem gelukkig als je op de volgende vijf vragen alles met volkomen mee eens antwoordt:
1. In de meeste gevallen benadert mijn leven het ideaalbeeld dat ik er van had
2. De condities van mijn leven zijn uitstekend
3. Ik ben tevreden over mijn leven
4. Tot nu toe heb ik de belangrijkste dingen die ik had willen hebben verkregen
5. Als ik mijn leven zou moeten over doen zou ik niets veranderen

Ook is het volgens mij en volgens Eric Bartels zo dat afhankelijk van de Maslowfase waarin je verkeert het steeds meer willen hebben van de behoefte van die fase je juist ongelukkig maakt.
- Als je in M. fase 1 (fysieke behoeften) zit en je wilt steeds blijven eten dan word je vast te dik dus vast wel ongelukkig. Zit je in fase 3 (sociale behoeften) en je wilt steeds meer partners hebben dan word je ook niet gelukkig. Zo vergaat het met fase 4 ook (status verhogen). Want genoeg is genoeg, steeds meer willen hebben maakt je ongelukkig!

Ik zal hier slechts die factoren opnoemen die je misschien juist ongelukkig kunnen maken dan ben ik sneller klaar.
Als je dus gezondheid mist ben je ongelukkig. Maar vaak is het weer te genezen en wordt je dus weer gelukkig. Ook je partner, familie en kennissen worden min of meer weer gelukkig. Misschien je erfgenamen niet, maar dat ligt grotendeels wel aan jezelf.

Maar zoals het met negatieve zaken is, voorkomen is beter. Dus als je geen longkanker wilt hebben rook je niet en als je niet aan iets verslaafd wilt raken moet je weten waar de grenzen liggen en moet je het zeker kunnen overzien wat werkelijk gevaarlijk is. Op straffe van je eigen gezondheidsverlies (dus je ongeluk) en dat van anderen die er bij betrokken worden! De mensen die in de zorgsector werken uitgezonderd, die moeten voor een deel hun geluk juist uit de ongezondheid van anderen halen.

Als je in een buurt woont waar het 's avonds onveilig is voel je je ongelukkig. Het helpt zeker als je de positieve krachten uit de buurt mobiliseert en de ronde laat doen. Als je het bij de lokale en centrale overheid aankaart zullen ze zeker een paar euro's bijdragen aan je plan om meer mensen gelukkig te maken.

Als je alleen overblijft doordat je partner is overleden is de kans groter dat je ongelukkiger wordt. Na een redelijk lange rouwperiode moet je toch proberen om dit op te lossen. Nieuwe of bestaande relaties aangaan behoort zeker tot de mogelijkheden. Want eenzame ouderen zijn vaak ongelukkig!

Dat je tijdelijk ongelukkig kan worden als je financieel er slechter voor staat dan een jaar geleden moet je maar als een fase in je leven zien. En om de uitersten je voor de geest te halen: 20 % van de wereldbevolking moet het nog met 1 euro per dag stellen en Bill Gates had in 2000 meer dan 5 miljard dollar verloren, maar hij hield wel 53 miljard dollar nog over. Misschien is het nu in 2002 maar 40 miljard dollar.
Dus als het je tegenzit moet je maar een reis om de wereld minder maken of dit jaar een afslankdieet met groenten uit eigen tuin gaan doen.

Als je door een ongeluk dreigt verder ongelukkig te worden bv. dat je in een rolstoel terecht komt. Kun je toch nog aan de paralympics meedoen als je maar genoeg oefent. Misschien nog in een categorie voor 90 jarigen.

Heb je het in een bepaald land waar je woont in de winter te koud en voel je je daardoor ongelukkig, ga dan in een warmer oord overwinteren of verhuis naar een beter paradijs als je toch snel vrienden maakt.

Dat je door onvrijheid ongelukkig kunt worden is momenteel aan de grenzen van de Schengen-landen wel te zien. De vluchtelingen uit de onvrije landen worden met bootladingen aan het strand van deze landen achtergelaten.

Ook blijkt uit verhalen van de honderdjarigen dat ze de kloosterperiode waar ze te streng werden opgevoed niet zo prettig vonden. Ik heb zo'n periode als leerzaam ervaren en hoop daar wat mee te kunnen doen.

Als je je aan veel dingen ergert, zoals buren, verkeer, jongeren, onveiligheid, raak je er misschien door gestresst dus ongelukkig. Probeer een oplossing te vinden om het tegen te gaan of maak je je er immuun voor. Ook op een andere locatie gaan wonen kan een oplossing zijn.
Als je je kantoor liever niet op de 97ste verdieping wilt hebben kies je een minder fraai gebouwtje buiten de stad, je kunt in de koffiepauze dan nog in de bossen wandelen of fietsen.

Hoewel geluk dus voor iedereen anders is kan er door enquetes te doen beoordeeld worden of mensen gelukkig zijn of niet. In westerse landen waar het economisch (relatief gezien nog) goed gaat zijn de mensen over het algemeen gelukkig: ze geven het cijfer 7 aan hun geluk. In Oost Europese landen komen ze momenteel nog niet verder dan 5.

Door positief te denken en ook die houding aan te nemen kun je je toch gelukkiger voelen misschien ook in Oost Europa.

Terug naar boven



Welk beroep past bij je?
In de vorige paragraaf heb je kunnen lezen dat je geluk voornamelijk afhangt van de situatie waarin je verkeert zoals een partner hebben, in een welvarend land wonen, gezond zijn en een voldoende hoge trede bereikt te hebben op de piramide van Maslow en dit laatste is geen kansspel.
Aangezien je in je werkfase veel tijd besteedt aan je beroep en in je leerfase ook reeds met een beroep uitoefenenen in de naaste toekomst bezig bent helpt het je zeker indien je een beroep uitkiest waarin je je gelukkig kan voelen.
Want degenen die gelukkig zijn met hun beroep zijn meestal ook gelukkig. Rest nog de vraag die je je kunt stellen welke beroepen de meeste kans bieden op een lang leven. En dit niet in absolute zin maar relatief gezien dus bv. t.o.v. de toen gemiddelde leeftijd van mensen. Dit zou mijns inziens een betere maat of kengetal kunnen zijn of iemand lang geleefd heeft of niet. Want als de gemiddelde leeftijd straks 110 jaar is dan is 100 jaar weer achterhaald.

Indien je nog in je leerfase bent en dus nog net bezig bent met de eerste treden van deze piramide te doorlopen is het nog niet duidelijk welk beroep je na je leerfase daadwerkelijk zal gaan uitoefenen. Als je bakker wilt worden en tevens een bakkerijketen wilt opzetten binnen Europa moet je eerst wel weten welke zaken je nog meer moet kunnen.
Waarschijnlijk een goed gevoel voor economie, communicatie en vooral veel doorzettingsvermogen.
Als je dit leuk vindt heb je waarschijnlijk een avontuurlijke, innovatieve geest.

Indien je echter van netheid houdt en vindt dat de administratie van een bedrijf tot op de eurocent nauwkeurig moet kloppen, is een baan als boekhouder bij een middelgroot bedrijf wellicht de baan waar je je gelukkig voelt.

Of als je juist door de feiten wordt geïnspireerd en denkt dat je daarmee veel kunt oplossen kun je in de techniek gaan en daar je geluk beproeven.

Ben je echter meer met mensen bezig en kun je moeilijk met techniek overweg, kies dan een sociaal beroep zoals verpleegkundige, leraar of maatschappelijk werker

Voor een match van je denkvoorkeur met een beroep die bij je past kun je dit plaatje bekijken

Het uitoefenen van een beroep in je tweede levensfase kan je gelukkig maken of minder als je het niet juist gekozen hebt of indien je niet de juiste omstandigheden aantreft.
In het eerste geval kost het meer tijd om je om te scholen voor een totaal ander beroep. In het tweede geval kun je gewoon een andere baan zoeken. Als je ondernemer bent ben je continu bezig om nieuwe produkten, diensten en markten te vinden.
Als je het toch niet aandurft om als organisatie in deze snelle wereld alleen de boer op te gaan zoek je aansluiting bij anderen. Je gaat dan een fusie of overname aan!

Indien je dus een beroep doet die niet bij je persoonlijkheid, talenten en opleiding past is de kans groot dat je minder gelukig, gefrustreert of zelfs gevaarlijk bezig bent.
Welke kansen je hebt om dan 100 te worden is nu nog niet te zeggen.
Mijn mening is dat je een beroep moet kiezen die aansluit op je denkvoorkeuren, talenten, interesses en reële mogelijkheden.

In je derde levensfase als je eigenlijk in de meeste gevallen uit het werkzame leven terugtreedt kan het voor sommigen juist een aansporing zijn om een nieuwe activiteit te ontplooien. Als het min of meer betaald wordt dan ben je eigenlijk beroepsmatig bezig. Meestal wordt je gevraagd om je ervaring binnen een soortgelijke organisatie verder in te zetten. Als je het als vrijwilliger in verenigingsverband doet zien mensen dat meer als hobby. Het komt erop neer dat je met plezier activiteiten verricht, want als je het niet leuk vind gaat het je gauw tegen de borst stuiten of gaat het je vervelen of zelfs tegen staan. Je raakt er door gestresst, wat zeker niet bijdraagt om 100 te worden!

Plezier hebben in je activiteiten is een eerste vereiste of je nu achter een mooi bureau, in een pilotenstoel of in de bossen rondloopt als natuurbehoeder. Want zonder plezier wordt de activiteit saai.
Natuurlijk moet je je grenzen kennen, anders raak je overwerkt, overspannen of heb je daarna een burnout!

Terug naar boven



Hoe creatief ben je?
Creativiteit is een eigenschap van iemand om met nieuwe zaken voor de dag te komen. Het kan variëren van een nieuw produkt, een nieuwe dienst of een nieuw kunstwerk.
Het kan ook zijn dat zo'n persoon de eigenschap bezit om nieuwe onbekende problemen te kunnen oplossen.
Sommigen onder ons hebben van nature die eigenschap en sommigen hebben soms die mogelijkheid. En weer anderen hebben de potentie in zich om creatief te worden.

Om honderd jaar te worden zul je dus creatief moeten zijn om de problemen die je op je weg tegen zal komen te kunnen oplossen. Veel moet je nu (nog) zelf doen want van de 15000 mensen is er maar één die wel 100 zal worden aan wie je het echt kan vragen, als die het weet, want het kan zijn dat jij die persoon bent! Voor de creatieven onder ons is dit dus de kans van je leven om de gemiddelde leeftijd met 25% te overschrijden!

We kunnen natuurlijk gaan brainstormen hoe we het probleem (om 100 te worden) kunnen aanpakken. Als we met een grote groep zijn zal het per persoon wel minder ideeën geven maar in totaliteit zal het meer zijn dan met een paar mensen of in je eentje.

Het alternatief is het verzamelen van "recepten" die voor de meesten gelden maar er kunnen uitzonderingen zijn op deze regels.
Gaat iemand die een goede quetelet-index heeft dan langer leven dan iemand met dezelfde eigenschappen maar een hogere quetelet-index heeft? En hoelang was zijn quetelet-index dan al te hoog? Op dit soort vragen is het antwoord meestal niet voor het grijpen.
We beginnen een vermoeden te krijgen dat het aan bepaalde factoren ligt maar het is ook persoon gebonden. Want van de geïnterviewde 100 jarigen hadden sommigen gerookt als een ketter. Voor mij zal deze methode om 100 te worden niet werken. Ik voel het nu al. Ik ben meer geneigd om een glas wijn per dag te drinken wat andere 100 jarigen weer voorstaan.
Meer vitaminesupplementen slikken is ook een mogelijkheid. Maar als je dan plotseling oorsuizingen begint te krijgen weet je niet of het daardoor komt.

Sommigen proberen het via de modernste technieken en medicijnen. Dit is nog niet helemaal veilig en ook nog niet goedkoop. Als er een ongeluk gebeurt wordt je dus geen 100 en hebben je erfgenamen minder te verdelen.

Het grootste probleem op de weg naar 100 jaar worden is in dit land hart en vaatziekten. En dat is weer meestal afhankelijk van je hoge bloeddruk, wat weer veroorzaakt kan worden door een verstopping in je aderen en dat weer op zijn beurt het gevolg is van een te hoog cholesterol gehalte van het type LBL is. En dat wordt weer veroorzaakt door te veel dierlijke vetten in je voedsel en te weinig verbranding in je lichaam. Je moet dus veel bewegen en weinig dierlijke vetten eten! Maar een mens is geen koe en het is bovendien niet leuk om de hele dag te grazen om maar op gewicht te blijven!
Het tweede struikelblok op de weg naar 100 zijn de nieuwvormingen die hier en daar ongevraagd optreden en die je binnen een paar jaar van je leven kunnen beroven. Deels is het te wijten aan teveel van een verkeerd voedsel of genotmiddel te hebben binnengekregen zoals roken en alcohol. Maar binnen afzienbare tijd kunnen ze nieuwe medicijnen en methoden toepassen om deze ongewenste nieuwvormingen tegen te gaan.
Derde volksvijand in dit land zijn de aandoeningen van de luchtwegen. Het zal wel aan je genen liggen of je niet tegen graspollen, uitlaatgassen of berkenbloesem kunt. Als je het zekere voor het onzekere wilt nemen ga je naar Antartica en ga je de pinguïns bestuderen!
Een medicijn inhaleren die je bronchieën verwijden en ontstekingen kunnen remmen is momenteel de remedie voor sommige astmalijders.

Terug naar boven



Heb je een gezond zelfvertrouwen?
Als je een gezond zelfvertrouwen hebt straal je het naar de omgeving af en zullen anderen je goede voorbeeld volgen. Het doet er eigenlijk niet toe wat je aan het doen bent, als je het maar binnen je vermogens houdt, kun je door oefening die kunst toch nog machtig worden.

Als je vindt dat anderen ook goede voorbeelden hebben dan kun je de goede dingen die zij doen ook bij je verzameling van "goede dingen" om te weten, te leren, te begrijpen en er ook vaardig in te zijn om het uit te voeren, bijvoegen.
Omdat het immateriele zaken zijn is het niet te patenteren. Het is wel sportief als je de bron erbij vermeld. Uiteraard moet je je grenzen kennen, want als je die overschrijdt gaat er iets mis met je of met je omgeving. En dit kan ver strekkende gevolgen hebben zowel in plaats, emoties, middelen en tijd.
- Je kunt op je 80ste nog leren dansen, bridgen, internetten, vliegen of snowboarden.
- Indien je wilt emigreren moet je heel beslagen ten ijs komen.
- Als je goed kunt schaatsen en je traint hard kun je vast wel wereldkampioen worden, Ard en Keesie gingen je reeds voor.Gevolgd door Rintje Ritsma en nu Jan de Jong.
- Als je het maar blijft proberen kom je ergens wel waar je hoopt te zullen komen zoals Ruud Lubbers het heeft ervaren.
- Max van der Stoel blijft proberen om oorlogen te voorkomen. En volgens berichten van een paar jaar geleden misschien tussen Nederland en Argentinië, maar dat was volgens de regie van Wim Kok.
- President Bush Jr. neemt nu het voortouw om het Globale Terrorisme de kop in te drukken.

Als je het blijft proberen om 100 jaar te worden is de kans groter dat je het wordt dan wanneer je het niet probeert!
In termen van statistici zou je kunnen zeggen dat het gemiddelde van de normale verdeling verschoven wordt van 80 jaar naar 100 jaar in een niet normale verdeling door de motiverende krachten!
Op 15000 mensen is er wel één die je als voorbeeld kan nemen, je hebt dus 1100 voorbeelden om te volgen in dit land.
In de VS kun je momenteel 1 op 4200 mensen als voorbeeld nemen en dat zijn geen dikkerds!

Het blijkt ook zo te zijn dat mensen die een groot zelfvertrouwen hebben, ook een standvastiger relatie kunnen opbouwen en blijven houden.
Het komt omdat mensen die geen zelfvertrouwen hebben bij een relatie probleem al gauw denken dat het aan hun ligt dat de relatie stuk dreigt te gaan. Maar als je zelfvertrouwen hebt en je weet dat je partner wel goed voor je is, hoef je dat niet te vrezen.
En je weet natuurlijk ook al dat mensen die een partner hebben, langer leven.
Terug naar boven




Hoe naïef ben je?
Dat je in de meeste gevallen probleemloos door het leven kunt gaan wil nog niet zeggen dat je je eigen veiligheid en die van je gezin in de waagschaal moet leggen. Gevaren kunnen immers overal latent aanwezig zijn. In sommige gebieden meer dan in andere. En het is ook tijdsafhankelijk, zowel per etmaal als in sommige seizoenen. Ook je leeftijd, je geslacht en je houding kunnen een rol spelen.
Het is weliswaar maar een fractie van de gevaren die je loopt vergeleken bij ziekten maar als je er schade door ondervindt is het toch heel onprettig!
- Als je in drukke straten van een wereldstad wandelt moet je zorgen dat je geen losse portemonnaies of andere waardevolle spullen voor het grijpen draagt. Het is niet alleen het verlies van de spullen maar de rompsplomp erna dat je nog jaren kan blijven achtervolgen.
- Zoek ook naar de beste manier van jezelf verplaatsen in zo'n stad. Het is niet altijd even veilig om met openbare vervoermiddelen te bewegen. De benewagen is soms nog de veiligste manier om binnen afstanden van de vierdaagse wat van een stad te zien. Je moet er natuurlijk wel enkele dagen voor uittrekken en als je de Nijmeegse vierdaagse wilt lopen minstens ook vier.
- Sommigen worden bijna altijd de dupe van anderen die het met de regels en wetten niet zo nauw nemen. Ze doen mee aan piramidespelen, loterijen, en andere kansloze spelen zonder dat ze er erg in hebben.

Het is ook naief om te denken dat je vanzelf wel honderd jaar zal worden en er helemaal niets voor hoeft te doen. Het is hard werken geblazen om het te bereiken als je het ten minste op de goede manier wilt doen. Maar als je het niet gewend bent wordt het wel lastig om je lichaam en geest in conditie te houden.

Kijk ook altijd om je heen en vooral vaak achterom. Het zal niet de eerste keer zijn dat je als ouder persoon door een stel jongeren achtervolgt wordt als je van de bank naar de winkel en daarna naar huis gaat waar je dan in je eigen huis beroofd wordt en soms nog mishandeld!

Terug naar boven



Kun je met stress omgaan?
Hoewel het steeds voller wordt op deze wereld en het tempo ook steeds jachtiger, wordt er van je verlangt dat je er tegen opgewassen bent. De realiteit geeft aan dat alleen de koelen, vluggen, sterken, slimmerds, lenigen en gladden er tegen kunnen als individu. Het volgt waarschijnlijk het Darwinisme. Als je het niet in je eentje afkunt kun je steun zoeken bij je partner, familie, belangengroep of specifieke steungroep.
Als je het niet per sé nodig hebt kun je verschillende stressvolle situaties beter ontwijken of zorgen dat je er niet in terecht komt.

In het programma van Knevel op zaterdag wordt er op gewezen dat in de naaste toekomst wel 4 miljoen Nederlanders last zullen krijgen van psychische stoornissen zoals stress, depressies en burnouts. Voor de gezonde mensen zal het dan nog moeilijker worden om hun hoofden koel te houden.

- Als je ondernemer wilt worden moet je dus een van bovengenoemde eigenschappen minstens hebben om soms niet gestresst te raken.
En als je dus een zorgeloos leven wilt leiden kies je een zorgeloze baan. Jammer genoeg adverteren ze er niet mee.
Beneden je niveau gaan werken helpt ook niet als je het niet leuk vindt. Kies dus een beroep dat bij je eigenschappen en je interesses ligt dan voel je je gelukkig en raak je minder gauw gestresst.
Je moet ook met je omgeving rekening houden als je probeert je eigen leven te leiden. Als jij zorgeloos rondloopt kan het zijn dat er daardoor juist meer mensen om je heen zich zorgen maken. Het gaat in feite om om een optimale situatie na te streven want anders raakt er toch wel iemand gestresst. Het kan een partner, familielid, zorgverlener, dienstverlener, ambtenaar of docent zijn. Alleen de laatste rustplaats verzorger blijft zijn/(haar?) gezicht in de plooi houden als jij naar je laatste rustplaats gedragen wordt!

Soms kun je er zelf niets aan doen als je bv. als klein kind door heftige oorlogssituaties getraumatiseerd raakt. Dat je eigen kinderen dan soms ook de dupe ervan worden als je ze niet goed kunt opvoeden en dus het verkeerde pad opgaan wist je op jongere leeftijd ook niet. Maar als je het te laat merkt kun je er wel door gestresst raken.
Voorkomen is beter dan genezen en hopelijk kunnen ze in dit millennium oorlogen en andere stressvolle situaties uitbannen. Ze hebben dan nog 999 jaar de tijd.

Er zijn drie gebieden waar je bij stress op moet letten:
Heb je klachten
Als je lichamelijke, psychische of gedragsmatige klachten hebt is dit al een voorteken
Je gedrag bij je werkzaamheden
Indien je vaak gefrustreerd bent of denkt de zaak niet onder controle te hebben is dat er weer een.
Het is dus belangrijk dat je weet dat je de situatie nog kunt beheersen. Als je merkt dat je grens dreigt overschreden te worden moet je je grenzen dus zien te verleggen. Zo kun je uiteindelijk veel situaties onder controle houden en raak je dus niet gestresst.
Hoe je er uiteindelijk mee omgaat
Je kunt je eigen grenzen binnen je mogelijkheden (talenten, intelligenties, vaardigheden, middelen) opkrikken zonder dat je je aan anderen( met hun eigenschappen) hoeft te meten. Dat sommigen meer of minder iets kunnen, daar hoef je je dus geen zorgen om te maken. Je kunt sommigen helpen om ook wat meer ervan te leren als jij dat al machtig bent.
Heb je een gezonde uitlaatklep om de spanning ergens kwijt te raken zoals praten met anderen, met je baas of te gaan sporten.
Terug naar boven
Appendix

Verder naar deel V Terug naar het paragrafenoverzicht Terug naar de homepage