Heb je de achtergronden al gelezen?
HOE WORD JE 100 JAAR? Gezondheidsreceptenverzameling
| ZO : |
 |
OF : |
 |
MAAR HOE STAAT HET MET JE (fysieke, mentale, financiële) GEZONDHEID?
Zie ook deze mindmap
© 1997-2021 Ton Muller www.allwell.nl
Paragrafenoverzicht: ..... Leeswijzer
Waarvoor is het nodig om 100 te worden?
Deze vraag werd mij gesteld toen ik al een paar paragrafen geschreven had.
In eerste instantie antwoordde ik dat ik gebrek aan tijd had om alle dingen die ik nog wilde doen, uit te voeren. Dus om tijd te winnen moest ik maar zien dat ik die ergens vandaan haalde. Efficienter werken om nieuwe dingen te bedenken had ik
reeds toegepast. Hulpmiddelen om denkprocessen te versnellen had ik ook al verzameld. En de methode om eerst
naar een verre planeet te gaan en daarna een paar generaties verder weer terug te komen vind ik momenteel
nog te ver weg van mijn bed. Rest mij nog deze methode om met beide voeten op aarde toch tijd te gaan winnen
door langer en ook fit, gezond en gelukkig honderd jaar of langer te willen leven.
Daartoe heb ik mij in 1999 ook bij de groep "fifty-fit" roeiers aangesloten. Ik hoop nu (in 2020) ook, na 70 jaar badminton te hebben beoefend de resterende 18 jaar ook die sport nog met plezier te kunnen
blijven doen.
En misschien als je je maar ernaar gedraagt wordt dit wel, zoals de parapsychologen het noemen, een "self fulfilling prophesy". Wat het ook mag zijn als het me lukt ben ik al lang een tevreden mens.
En tot 2013 voelde ik me vereerd als ik bij de regionale badminton competitie mij met 34, 39, 45 jarigen nog kan meten.
En nog samen met mijn kleinkind (2009) in bomen mag klimmen zodat ik in 2012 tot 16 m hoogte kon klimmen om de coniferen 10 m lager te snoeien.
Waarom het prettig kan zijn om 100 te worden.
Na lang nadenken is het me duidelijk geworden dat het streven om 100 jaar te worden een kapstok kan zijn waaraan je alles kunt ophangen.
Je gezondheid, je geluk, je activiteiten zoals werk, ontspanning, rust.
Ook je sociale- en culturele-activiteiten spelen hierbij een rol.
Bovendien helpt het je je blikveld te verruimen en zo ook de denkwijzen van anderen beter te leren kennen. Zoals
die van Sharon en Arafat. En die van Bush en Bin Laden.
Maar als je hun vraagt om wat vreedzamer met elkaar om te gaan omdat het beter voor iedereen zal zijn,
zullen ze waarschijnlijk: "Nee", zeggen.
Hoe eerder je het begrijpt hoe beter het eigenlijk voor je zal zijn om (gezond en gelukkig) 100
te worden.
Maar in 2003, eigenlijk al in 1999, heeft Moammar Gadhafi het toch wel begrepen! Helaas is het nu al verleden tijd!
Je moet wel rekening houden met je omgeving. Als jij het alleen begrijpt zul je het voorlopig alleen moeten volbrengen.
Want van de (in 2009) 1 op de 10000 mensen die nu wel 100 geworden zijn in dit land (in de VS 1 op 4000) is slechts een klein gedeelte er
bewust mee bezig geweest. Misschien slechts 1 op de 10 personen, in de VS één op de acht. Dus dan moet je heel lang zoeken voordat je een medestander hebt gevonden. Je moet het zeker niet doen als
je er gestresst door raakt, je moet het leuk blijven vinden!
Gelukkig is het mij in 2005 en 2007 gelukt om mijn buren zover te krijgen. En wie weet als je dit leest doe je zeker ook mee.
In 2008 had ik op 50Plusnet.nl ook een clubje opgericht met ongeveer tien leden.
En daarna in 2012 een club op 50plusser.nl een club met dertien leden.
In 2014 een blog op Wordpress over hoe je 100 kunt worden.
Maar in 2013 als je als meisje in dit land geboren wordt heb je sowieso 50% kans om de 100 te halen en als jongetje 33%!
Wat als je ouder dan 100 wordt?
Sommigen hebben mijn stelling niet goed begrepen. Als je (fit, gezond en gelukkig) 100 geworden bent kun je natuurlijk op dezelfde voet doorgaan
tot je genetische klok ophoudt met bewegen. Als je de vaardigheden reeds in huis heb gehaald dan maakt het niet veel uit om vanuit die startpositie, dus fit, gezond en gelukkig nog jaren ermee
door te gaan.
Sommigen kijken naar de schaduwzijde van het oud worden en denken dat ze een lange vierde levensfase moeten doormaken. Maar het is in dit land
wettelijk geregeld dat dit, onder bepaalde voorwaarden, zo kort mogelijk mag zijn.
Hoe je je startpositie kunt behouden daar gaat het in feite om. In de volgende hoofdstukken en paragrafen kun je lezen dat ik veel info heb verzameld om die doelstelling te bereiken.
Wat kun je doen als je 65-plusser wordt?
Want nu je het nog kunt kiezen tot welke groep 65-plussers je straks wil behoren:
- de actieven met de vraag om waardering en integratie (32 %)
- de zwakken met de vraag om bescherming (61%)
- de afhankelijken met de vraag om bijstand (7%)
kun je in ieder geval van te voren voorbereidingen treffen!
Als je het nog niet weet kun je hier de idealen van de drie leeftijdsgroepen: de studerenden, de werkenden en de senioren vinden.
Geluk
Ik heb zelfs de wetenschappelijke definitie van geluk uit de "Happiness Database" voor je opgezocht want geluk zal voor iedereen anders zijn.
In dit land wordt gelukkig zijn met de positie van je lichaam tussen je opperhuid aangeduid. Met lekker tussen je vel zitten. In het verleden ging men zelfs zover dat men het er niet ervanaf durfde te wassen!
Het zal in ieder geval tussen succes (krijgen wat je wilt) en geluk (willen wat je krijgt), in liggen.
Startpositie
Het hangt uiteraard van je eigen startpositie of de Maslowfase
waarin je verkeert af welke voordelen het geeft om nog lang te blijven leven.
Je persoonlijkheid speelt hierbij zeker een belangrijke rol.
Ik ga ervan uit dat je nu nog gezond bent en geen verborgen ziekten of gebreken hebt. Bij twijfel raadpleeg
een (web-)arts. Indien hij het niet weet verwijst hij je naar een (web-)specialist. In het begin van het derde millennium
is de medische wetenschap zover gevorderd dat je na een revisie practisch weer de oude kunt zijn!
Als het moet kun je tegenwoordig met een ruilhart of ander getransplanteerd orgaan nog vele jaren verder
leven.
Tevens ga ik er van uit dat je nog een positieve instelling hebt om verder te leven want als je in een depressie
zit en je kunt niet meer zelfstandig er uit komen dan is dit ook niet de plaats om je aan vast te klampen. Ga eerst
naar een professionele hulpverlener.
Indien je een bepaalde leeftijd reeds bereikt hebt is het in dit land zodanig bekend dat je standaard statistische levensverwachting dan ook door jou opgezocht kan worden. Als je het nog niet weet kun je hier je statistische levensverwachting terugvinden. Als je reeds heel oud bent en je bent nog steeds fit, gezond en gelukkig, dan word je wel 100!
Maar ook had ik de indruk dat sommige van mijn leeftijdgenoten er nog niet aan toe waren om zich daarop voor te
bereiden. Weer anderen waren misschien bevreesd voor wat hen nog te wachten stond afgaande op hun ervaringen binnen
hun leefomgeving. Voor velen geldt het gezegde over de boer die het niet eet wat hij niet kent.
Nog niet populair
Helaas zijn er maar weinigen 100 geworden, in dit land ongeveer 1 op 10000 personen (2009). In de VS populairder 1 op de 4000. Maar over een paar tientallen jaren kan dit wel 1 op 1000 worden. Als ze maar gezond en gelukkig zijn is er niets op tegen.
- Trouwens wist je dat er in 1950 maar 30 mensen waren in dit land die 100 jaar of ouder waren? In 1965 waren het er al 100 en in 1985 500, in 1999 overschreed men de 1000 en in 2004 reeds de 1100. Nu (2009) is de stand 1600.(Bron:CBS) Dus op naar de 10000!
- Wist je dat als je zonder kleerscheuren, dus zonder ernstige ziekten, de 90 jaar gepasseerd bent dat je meestal nog
jaren gezond zal blijven?
Ik hoorde laatst van een wielrenner van 91 die in zijn categorie van wielrenners boven de 90 het had
gewonnen. Hij was namelijk de enige.
Zo kun je het natuurlijk met badminton ook doen. In Engeland is de oudste actieve badmintonner 94.
In Amerika was de oudste kogelstoter 104 jaar geworden. Hij had met 103 jaar ook nog
een wedstrijd kogelstoten gewonnen voor 100 jarigen.
Natuurlijk wist je dat de oudste mens, die Franse dame, Jeanne Calment, op haar 120ste nog een CD had laten maken voordat
ze met 122 jaar als officieel de oudste mens stierf.
Van een goede kennis hoorde ik dat in een provinciale competitie tafeltennis de club van 65+ers het van
iedereen had gewonnen.
En de oudste roeier van onze club is 79 en die van onze gelieerde vereniging 82 jaar. Ik hoorde van hem dat zijn familie in Zuid Afrika toen hij hun opzocht altijd angstig was voor zijn gezondheid terwijl zijn conditie beter was dan die van hen!
Ook kent iedereen de oudste werknemer van ons land, de brillenverkoper van 95 jaar in Maastricht!
Gelukkig dat onze oudste dame toch nog naar onze koningin mocht om te vertellen dat ze 110 was geworden want door de MKZ
epidemie mocht de koningin niet naar haar toe.
En als het waar is dat Maxima zo populair is bij onze bevolking dan wens ik haar nog een gezond en lang leven toe.
Dat het oud worden dus nog niet zo ingeburgerd is bij iedereen is nu dus duidelijk.
Zelfs onze vorige , tot 2002 zo succesvolle op het Poldermodel gebaseerde regering, had het in de Miljoenennota 2001,
nog over de trend van de ontwikkeling van de "grijze druk" tot 2060. Hiermee bedoelden ze de verhouding van
het aantal 65+ers tot het aantal werkenden van 20 tot 65 jaar. Deze zal vanaf 2000 tot aan 2040 oplopen van 20% naar 43%.
Ze zagen de 65+ers dus als een druk, een last. Het moet eigenlijk positiever worden gezien want 65+ers
zijn ook mondige mensen en als je het van te voren goed voorbereid zou je waarschijnlijk in 50% van de gevallen
het zonder veel hulp van de zorgsector kunnen stellen. Wat zou je dan met al die vrijkomende miljarden moeten doen?
Goede doelen moet je dan eerst wel vast leggen zoals misschien een Internationaal Fonds tegen het terrorisme!
Als je er penningmeester van bent zullen ze het wel op je gemunt hebben!
In wezen heb je in 50% van alle gevallen zoals bij ongelukken en het krijgen van bepaalde ziekten, het aan je eigen gedrag te wijten als
je te vroeg dood gaat.
Maar ze hadden er niet bij vermeld dat de "totale druk", dus het aantal mensen van onder de twintig plus die van
boven de 65 jaar gedeeld door het aantal mensen van 20 tot 65 jaar, wel flink gedaald zal zijn
t.o.v. 1950 is het nu (2001) reeds gedaald van 81,9 % tot 61,4 % (Bron CBS) want het aantal kinderen, dus jongeren neemt in dit land ook af.
Als je nog jong bent zou je alle Maslowfasen bijvoorbeeld in een goed tempo kunnen doorlopen en daarna je laatste
fase meer tijd ervoor kunnen uittrekken. In dit verband zie ik je gezondheid als behorende tot de eerste en tweede Maslowfase.
Geluk betekent voor iedereen iets anders en het heeft niet alleen te maken met de Maslowfase waarin je verkeert
maar ook met je persoonlijkheid en je denkvoorkeur(en), welk deel van je hoofd je eigenlijk gebruikt.
Voor sommigen betekent een lang leven een lange pensioengerechtigde leeftijd. Voor anderen meer tijd
te besteden aan het gezin. Sommigen kunnen pas erop uit trekken om verre oorden te zien. Weer anderen
vinden het fijn om met de kleinkinderen te spelen. Sommigen hebben dan pas tijd om aan een hobby te
beginnen. Voor sommigen is het een voorbereiding op het hiernamaals. Sommigen gaan door met waar
ze mee bezig waren tot ze er bij neer vallen!
Als je dus echt honderd jaar wilt worden kun je nog vele goede doelen nastreven, maar dan kun je het beste
tot de actieven behoren!
Sommige mensen willen het liever niet
Er zijn mensen die het niet willen, zij hebben veel ellende van nabij meegemaakt van ouderen in hun omgeving. Of zij menen dat het voor je nageslacht niet prettig zal zijn als je hulpbehoevend wordt. Maar ze hebben niet eens geluisterd onder welke randvoorwaarden je het wil doen.
Maar ok de tijden veranderen. Je kunt je niet meer baseren op wat in het verleden de norm was.
En als je charismatisch het goede voorbeeld aan hen kunt tonen zullen ze meer geneigd zijn om je voorbeeld te volgen.
Dat er dan een nog grotere verschuiving naar steeds meer grijs zal plaatsvinden moet je maar voor lief nemen.
- En met Harry Potter als voorbeeld te nemen, er zal waarschijnlijk veel grijs en veel jong groen rondlopen of vliegen, want de werkenden hebben geen tijd.
Sommigen zijn negatief ingesteld
Sommige mensen aan wie ik mijn streven vertel beginnen mij meteen in de rede te vallen en ze zeggen dat ik niet weet waaraan ik begin en beginnen dan alle negatieve voorvallen die hen te binnen schieten mij voor te schotelen.
Natuurlijk is dat een mogelijkheid die je op je weg naar de 100 kunt overkomen. Maar je dient juist een positieve houding te hebben om alle negatieve omstandigheden in je leven te boven te komen. Als je juist te vaak te negatief denkt word je depressief.
- Als je de top van de Mount Everest wilt bereiken moet je niet vaak aan die 150 dodelijk verongelukte beklimmers denken maar aan de duizenden die het nu al bereikt hebben. Maar je moet wel weten hoe zij het bereikten.
Het beste lijkt mij dat je realistisch blijft met een vleugje optimisme erbij, dat kan geen kwaad.
Terug naar boven
