MAAR HOE STAAT HET MET JE (fysieke, mentale, financiële) GEZONDHEID?

Deel II:
2.1 Hoeveel beweeg je je?
2.2 Welk maximum vermogen kun je leveren?
2.3 Hoe staat het met je financiële gezondheid?
2.4 Welke persoonlijkheid ben je?
2.5 Wat is je IQ?
2.6 En je EQ?


Binnenkort nog veel meer!



Hoeveel beweeg je je?
Rust roest is een maar al te duidelijk gezegde. Dat zie je direct aan je oude fiets die je een jaar in je vochtige schuur hebt laten staan. Het moet gebruikt en onderhouden worden. Pas dan kun je er tientallen jaren mee rijden. Als je het ten minste van een duurzame kwaliteit hebt gekocht en het ook nog zo nu en dan hebt schoongemaakt en nagekeken.
Je lichaam gedraagt zich analoog aan deze situatie en je moet niet verwachten dat je meteen een halve marathon kunt lopen als je vijf jaar niet hebt geoefend.
Het blijkt zo te zijn dat je lichaam gemiddeld een half uur per dag wat (matig) inspannende beweging nodig heeft zoals wandelen of fietsen. Maar dan vijf keer in de week. Dit is volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. Anders worden je spieren, gewrichten en organen niet goed in conditie gehouden.
Je spieren worden dan stijf, vooral als je wat ouder bent. Je gewrichten worden dan harder doordat het kraakbeen is verhard. En je hart en longfuncties nemen af als je ze niet meer genoeg gebruikt. Verschillende organisaties in Nederland hebben dit nu ook gezien en proberen op hun manier er een steentje aan bij te dragen of er een slaatje uit te slaan. Het varieert van de AVRO met Nederland in beweging tot de schoenmaker op de hoek die nu gezond schoeisel aanprijst.
Wist je dat veel aan sport doen de kans op dikke darmkanker en borstkanker kan doen verminderen?

Het blijkt dat slechts 40% de NNGB haalt, twaalf procent is zelfs geheel inactief en de overige 48% doet wel aan sport maar haalt de norm niet.
- Sommigen onder ons vinden het moeilijk om een half uur wat aan beweging te gaan doen. Vooral bij jongeren en op latere leeftijd bij wat hoger opgeleide mannen. Dit is uit enquêtes gebleken.
Zouden daarom mannen eerder doodgaan dan vrouwen of is het omdat zij minder bewegen eerder doodgaan?
Geen wonder dat er steeds meer zwaargewicht jongeren bijkomen en voor gesettelde gewichtige heren is het misschien te laat om in een skiff te gaan roeien. Deze zou namelijk zinken!
Toch zijn er in het dagelijkse leven mogelijkheden te over om aan beweging te doen.
- Bijvoorbeeld doe het zelven. Als je een paar huizen zelf verbouwd hebt en je hebt o.a. met kruiwagens, hamers en panlatten weten om te gaan dan heb je in die jaren genoeg beweging gehad. Misschien hebben ze je ook aan alternatief roeien laten meedoen, zoals het bij onze roeiclub wordt genoemd als je meegeholpen hebt om de 72 ton wegende betonvloer te helpen lostrillen en naar de vuilstortplaats te transporteren.
- Als je ervaring hebt mag je het bij een roeivereniging die een nieuw clubhuis wil bouwen allemaal nog een keer overdoen. Je mag het dan voordoen.
- Als je niet al te ver van je arbeidsplaats af woont kun je de fiets nemen.
De rechtop fiets: 2-10 km afstand, 10 - 30 minuten, ongeveer 100 W vermogen nodig.
De sportfiets : 5-20 km afstand, 15 - 45 minuten, ongeveer 130 W vermogen nodig.
De racefiets : 15-30 km afstand, 30 - 75 minuten, ongeveer 130 W vermogen nodig
De ligfiets : 25-50 km afstand, 45 - 90 minuten, 130 W vermogen nodig.
- Als je een grote boom met een opbrengst van 5 m3 op je erf tot openhaardhout hebt veranderd heb je voor een jaar voldoende beweging gehad. Als ze merken dat je nog in bomen kunt klimmen word je door anderen wel vaker gevraagd om het bij hun ook te doen.
- Of als je een grote tuin zelf bij moet houden dan heb je elke week voldoende beweging.
- Neem een hond en dan ben je 4 tot tien keer per dag in de weer om hem uit te laten en voer te geven
- Je kunt als je met de bus mee moet naar een halte verder lopen
- Je kunt nooit de lift nemen, dit duurt wel even als je naar de 86ste etage van het Empire State building moet lopen. En naar de 100ste van het WTC gaat helaas niet meer
- Je kunt je auto aan de rand van de stad parkeren en verder lopen.
- Je kunt, je kunt... je kunt zoveel! Je moet het gewoon doen! Maar overdrijf niet want dan krijg je te maken met slijtage verschijnselen zoals hernia, voetbalknie, tennisarm.
Maar voordat je zover bent krijg je eerst te maken met RSI.

Uit een Frans onderzoek over "weekend-warriors" oftewel mensen die door de week gestresst een kantoorbaan doen en gestresst van en naar hun werk in de file of de trein moeten stilzitten, bleek dat veel jongere volwassenen er daardoor een hartinfarct oplopen. Bij de mensen van middelbare leeftijd gebeurt dit vaak op het weekend en bij de nog ouderen op de maandag daarop. Hieruit blijkt dus dat je moet kiezen: blijf bewegen, beweeg je op het weekend dan weet je wanneer Magere Hein komt of blijf rustig zitten tot hij je eerder komt halen, maar eens komt hij toch langs.

Zie ook de volgende artikelen: Basaal metabolisme, Huppel watt? en Welke fiets?
Terug naar boven



Welk maximum vermogen kun je leveren?
Het gaat er hier niet om om Lance Armstrong na zeven Tour de France overwinningen van hem (met gebruik van doping) toch te verslaan, maar om te weten te komen wat je maximale lichamelijke prestaties zijn (zonder doping) ten opzichte van een bepaalde medische norm die ze in ieder ziekenhuis tegenwoordig van je kunnen meten.
Als je onder de maat bent loop je fysiek achter op bepaalde fysieke aanvallen zoals ziektes en valpartijen.
Met een ergometer (een soort fiets) word je vermogen bij een bepaalde trapsnelheid (60 -80 tpm) gemeten en je hartfrequentie die ontstaat wordt ook geregistreerd. Men begint heel laag bij 40 watt en na elke 2 minuten wordt er 10 watt bijgevoegd door het fietsmechanisme zwaarder te stellen. Als je bij een gewicht van 60 kg en een leeftijd van 61 jaar als man 131 watt kunt presteren vinden ze je een normale gezonde mens. Als je meer kunt presteren krijg je een aantekening dat je meer dan normaal kunt presteren.
Ten opzichte van wat Lance Armstrong in de Tour de France (nog) presteert is dit natuurlijk een lachertje. De wielerwereld is momenteel wetenschappelijk bezig om de grenzen van het kunnen op te schroeven. Prof. Conconi heeft in Italië baanbrekend werk verricht om wielrenners nog meer te laten presteren.
Zo lang ze het met sportieve methoden doen heb ik er persoonlijk niets op tegen.
Zo hebben ze gemeten dat Roeminger eens 500 watt presteerde gedurende 5 minuten en 400 watt gedurende een uur. Lance Armstrong kon dus 6 uur lang 300 watt leveren als hij de bergetappes (met gebruik van doping) op zijn naam heeft staan. Het is een kwestie van langdurige training en op een goede leeftijd zijn. En voldoende waterdragers tot je beschikking hebben.
Maar hoe lang houdt een topsporter het met zijn lichaam vol om in leven te blijven? Ik vergelijk het maar met de analogie van de autorensport. Zorg dat je de auto heel houdt tot het eind van de rit als je weet dat de meeste auto's door slijtage de eindstreep niet halen.
Als je dus weet dat de meeste levens nu de 100 jaar niet halen moet je dus zoeken naar methoden die je meer kansen kunnen geven om wel die 100 jaar te halen. Op een gezonde en gelukkige manier natuurlijk.
Je moet dus zowel fysiek als mentaal voldoende vermogen leveren om bepaalde hobbels te kunnen nemen en alternatieve routes te kunnen zoeken en vinden om de eindstreep te halen.
Denkwerk kost maar 15 tot 20% van je totale energiebehoefte in rust toestand.
- Wist je dat als je met denkwerk bezig bent het hoofd slechts 10 watt energie absorbeert?
Zie ook: Fysiek vermogen

Terug naar boven



Hoe staat het met je financiële gezondheid?
Maslow had het reeds bij het rechte eind; als je een lagere behoefte nog niet hebt bevredigd kun je je niet met een hogere behoefte bezig houden. M.a.w. als je geen dak boven je hoofd hebt en elke dag opnieuw je portie eten moet gaan zoeken kun je je nog niet bezig houden met de vraag of je ooit wel burgemeester van de gemeente waar je verblijft zal worden.
Of als je net begint met werken denk je zeker niet aan je pensioen, laat staan om 100 jaar oud te worden.

Toch zijn de minimum inkomens, als je bij anderen werkt, in dit land gegarandeerd. Als je dat vergelijkt met een ontwikkelingsland kun je daar hele gezinnen van onderhouden. Dus alles is relatief, maar door de snelle informatieoverdracht weet men al gauw dat het hier goed toeven is en komt men van heinde en verre hiernaartoe om hier hun geluk te beproeven. Zolang nieuwkomers hier goed kunnen integreren en maatschappelijk en economisch gezien dit land verder kunnen helpen is er geen vuiltje aan de lucht. Behalve misschien in Noordwijk.

Dus met een minimum inkomen als startpunt zou je het moeten redden in dit land. Als je na bijvoorbeeld 45 jaar trouwe dienst een modaal inkomen hebt bereikt ga je met de AOW en afhankelijk of je van je organisatie een pensioen hebt kunnen opbouwen krijg je naast je AOW nog zo'n 70 % van het gemiddelde van de laatste twee jaar genoten loon.
Dan ben je dus tot je dood goed verzorgd. Aangezien het door onze ouders toendertijd gekozen regering niet in staat was om de vergrijzing goed in te schatten hebben ze het natuurlijk fout ingeschat. Het gevolg is dat als je vanaf nu over 45 jaar met pensioen zal gaan er meer ouderen zullen zijn die ook van de AOW willen profiteren. Aangezien het aantal werkenden relatief gezien t.o.v. het aantal AOW trekkenden zal dalen zul je met een probleem zitten dat de AOW drastisch zal dalen of de dan geldende AOW premies omhoog zullen moeten gaan.

Je kunt ook op voorhand hierop anticiperen en 45 jaar(!) vooruit kijken en het initiatief in eigen hand nemen. Je bekijkt dan hoe je misschien door ongeveer 5% van je inkomen opzij te leggen en het door een professionele verzekeringsinstelling te laten beleggen een extra pensioen kan laten opbouwen. In vroegere tijden had je meestal geen keus. Tegenwoordig kun je gelukkig kiezen tussen een hoog rendement met meer risico's of een vast lager rendement met geen risico. Je kunt natuurlijk een besluit nemen dat je gedeeltelijk geen risico neemt en gedeeltelijk een wat hoger risico durft te nemen omdat je horizon (je beleggingstermijn) heel lang is. Als je met de helft van je inleg, bv. 600 gulden per jaar naar de pensioenfondsen gaat, keren ze je na 45 jaar, 172000 gulden direct uit of een pensioen van 14000 gulden per jaar. De andere 600 gulden per jaar kun je misschien beter beleggen in fondsen die op de lange termijn meer renderen met bv. 10 % gemiddeld per jaar. Je hebt dan na 45 jaar 435000 gulden in handen. Je zult dan als Jan Modaal bij de belastingdienst bekend staan als één van de vele honderd duizenden vermogenden in dit land.
- Want wist je dat 1 op 80 ingezetenen hier miljoenair is, dus op iedere 40 woningen is er wel een miljoenair te vinden! Maar in 2001 werd het na de komst van de euro door 2,20371 in aantal gedeeld. In Italië zullen ze zeker veel minder miljoenairs overhouden!

Nog slimmer is het als je 3 jaar oud wordt, van iedereen die op je verjaardag komt, een enveloppe te vragen voor een aanbetaling van je pensioen.
Stel dat je van iedereen 10 gulden krijgt en van je suikeroompje nog evenveel als de anderen bij elkaar . Als je ongeveer twintig mensen op bezoek krijgt heb je in dat jaar 400 gulden. Als je bovendien nog rekening houdt met de inflatie van 3 % heb je het jaar daarop al 412 gulden. Als je het ieder jaar kunt volhouden tot je 65ste heb je in het laatste jaar al 2500 gulden. Natuurlijk zet je alles wat je krijgt op een vaste spaarrekening met hoog rendement, stel 6%. Als je dan 65 jaar wordt heb je in ieder geval 6.529.799,- gulden achter de hand om er je pensioen van te kopen. In guldens van nu zul je wel wat minder hebben, maar het is wel een lekker appeltje voor je dorst

Indien je als ondernemer zelf voor je pensioen moet zorgen kun je twee kanten op. Of je spaart of belegt jaarlijks een vaste som die je als je met pensioen gaat als een koopsom in een lijfrente of pensioen kunt omzetten. Of je betaalt premie aan een pensioenfonds cq. verzekeringsmaatschappij die van je geld (en van andere klanten) duizenden mensen kunnen laten werken die in mooie kantoorpanden worden gehuisvest. Zij hebben de kennis hoeveel premie je per jaar moet betalen om op een bepaalde leeftijd een bepaald pensioen per jaar op te bouwen dat aan de inflatie geïndexeerd is.
In feite kun je dat ook voor je eigen situatie doorrekenen maar als je 100 wilt worden moet je daar toch rekening mee houden!

Ik wil hier mee zeggen dat het betrekkelijk eenvoudig is om in ieder geval zelf voor een, financieel gezien, gezonde oude dag te zorgen.
Maar zoals Easterlin het ook al uitdrukte :"You can't buy happiness" ook al heb je veel geld en om in die stijl te blijven : je kunt 100 jaar oud worden (nu nog) niet kopen al heb je nog zoveel geld. Je moet er hard voor werken om je kansen te vergroten en als je dat nog leuk vindt wordt je ook een gelukkig mens. Eén op 80 is miljoenair maar slechts één op 14500 wordt 100 jaar en zeker niet iedereen die honderd geworden is hoeft miljoenair te zijn.

De Bank hanteert een criterium waarbij gekeken wordt naar je financiële conditie (je netto vermogen) op basis van de omstandigheden waarin je verkeert zoals leeftijd en gezinssamenstelling.

Hieronder volgt het overzicht van De Bank (eind 1999):
(Bedragen in NLG x 1000; voor euro's deel je dat door 2,20371)
En als je het up to date wilt berekenen moet je met de CPI erbij vermenigvuldigen:
De Consumenten prijs index was:
Voor 2000: 2,5%, vermenigvuldig de waarde met 1,025
Voor 2001: 4,6%, vermenigvuldig de waarde met 1,07
Voor 2002: 3,4%, vermenigvuldig de waarde met 1,11
Voor 2003: 2,1%, vermenigvuldig de waarde met 1,13
Voor 2004: 1,2%, vermenigvuldig de waarde met 1,15
Voor 2005: 1,7%, vermenigvuldig de waarde met 1,16
Voor 2006: 1,1%, vermenigvuldig de waarde met 1,18
Voor 2007: 1,6%, vermenigvuldig de waarde met 1,20
Voor 2008: 2,3%, vermenigvuldig de waarde met 1,22
Voor 2009: 2,3%, vermenigvuldig de waarde met 1,24
Voor 2010: 2,3%, vermenigvuldig de waarde met 1,25
Voor 2011: 2,3%, vermenigvuldig de waarde met 1,28

LEEFTIJD	-0	0-10	10-25	25-50	50-100	100-150	150-300	300+
25-34	zwak	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	goed	zeer goed	zeer goed
35-44	zwak	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	goed	goed	zeer goed
45-54	zwak	zwak	matig	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	zeer goed
55-64	zwak	zwak	matig	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	zeer goed
>65	zwak	zwak	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	goed	zeer goed
HUISHOUDENS	-0	0-10	10-25	25-50	50-100	100-150	150-300	300+
A	zwak	matig	gemiddeld	goed	goed	zeer goed	zeer goed	zeer goed
B	zwak	gemiddeld	goed	goed	zeer goed	zeer goed	zeer goed	zeer goed
C	zwak	matig	matig	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	zeer goed
D	zwak	zwak	matig	matig	gemiddeld	gemiddeld	goed	zeer goed
E	zwak	matig	matig	matig	matig	gemiddeld	goed	zeer goed

Waarbij:
A = 1 persoon
B = 1 persoon + jonge kinderen
C = 2 personen + kinderen
D = 2 personen
E = 2 personen + oudere kinderen

En na de Financiële crisis eind 2008 weet je of je tegen een stootje kon of niet. De institutionele beleggers waren over het algemeen beter in staat om zich staande te houden t.o.v. de banken. En vadertje staat mocht mee bankieren. In de VS mag Barak straks ook nog auto's verkopen.

Maar in 2010 begon toen ook het fort van de intsitutionele beleggers scheuren te vertonen. De vereiste 105 % dekking werd door vele pensioenfondsen niet gehaald. De ouderen werden een vooruitzicht bekend gemaakt dat ze vanaf 2013 met soms meer dan 6 % op hun pensioen zouden worden gekort!
Terwijl ze indien ze 10 jaar geleden met ons geld een berg goud hadden ingekocht, ze nu tien bergen zouden hebben. En de ouderen een plezieriger oude dag hadden kunnen bezorgen. Nu moeten alleen de mensen die harder werken en dus meer willen verdienen het voor die genen die dat niet doen of kunnen doen de duurdere zorgverzekering betalen.

Terug naar boven



Welke persoonlijkheid ben je?
Als je het nog niet weet tot welke persoonlijkheid je behoort, kun je eerst de paragrafen over je persoonlijkheid volgens: Freud/Jung, het Enneagram, Wittlich, Mc Whinney, Tony Alessandra, NLP, de BIG FIVE of Ned Herrmann lezen en zo een aardig beeld krijgen hoe bepaalde karaktertrekken in je van belang kunnen zijn om gelukkig 100 jaar te worden.
Als je een (andere) baan zoekt worden je eigenschappen in dit land vaak beoordeeld volgens de Big five.
Als je nog jong bent kan het zijn dat je persoonsontwikkeling nog niet helemaal gerijpt is. Maar ben je de honderd genaderd dan kan het zijn dat je al ver gevorderd bent in je persoonlijke ontwikkeling.

- Of je dus als vrouw een ouwe bes of mischien als man een ouwe knar zal worden hangt van je persoonlijkheid af. Als je het voor het kiezen hebt of zelf in de hand hebt kun je beter een vrolijke vrijbuiter worden als je heel oud wordt dunkt me.
Hoewel de persoonlijkheids indeling volgens Ned Herrmann niet alle eigenschappen van je exact kunnen verklaren zal ik die aanhouden omdat het grotendeels gebaseerd is op zowel je genetische eigenschappen, je hersendominantie als je huidige mentale en emotionele capaciteiten.
Ook recente informatie over het overnemen van bepaalde hersenfuncties door andere delen van je hersenen versterken mijn zienswijze dat je persoonlijkheid toch in bepaalde hersendelen vastgelegd is en die dus kan veranderen als je met een ander deel van je hersenen gaat denken!
Welke eigenschappen van je door zijn methode niet worden beschreven zal ik apart vermelden.
Ned Herrmann deelt mensentypen in vier categorieën , dit zijn de manieren waarop ze hun denkvoorkeur(en) gebruiken. Deze vier categorieën zijn : de rationele typen, behoudende typen, emotionele typen en creatieve typen.
Natuurlijk zijn combinaties mogelijk zodat alle mensen op de wereld daarmee wel aangeduid kunnen worden.
Alleen één bepaalde denkvoorkeur hebben is op zich niet slecht, je moet het wel in de juiste context zien.
Vaak zijn de mensen die een bepaalde denkvoorkeur hebben te vinden bij bepaalde beroepsgroepen, zoals logisch denkers bij de technici, conservatief zijn bij de ambtenaren, emotionele mensen in de zorgsector en creatieven bij de ondernemers en kunstenaars.
Meerdere denkvoorkeuren bezitten of te kunnen uitoefenen bevordert het begrip in andere mensen (met andere denkvoorkeuren) zodat door betere communicatie een betere verstands- of gevoels-houding ontstaat.
Deze denkvoorkeuren zitten in je genen, maar je kunt ze door opvoeding, educatie en vorming nog verder veranderen, zelfs tot op hoge leeftijd. Want zoals je ieder software programma nog kunt veranderen, als je het kunt tenminste; kun je ook je denkwijzen veranderen.
Het blijft een moeilijke zaak, vooral bij oudere personen zijn de ingesleten patronen inderdaad moeilijker te veranderen, maar waar een wil is is een weg nietwaar?

Als je meer een rationeel type bent kun je alle logische factoren die belangrijk zijn om honderd te worden begrijpen. Het zal wel moeilijk voor je zijn om emotionele zaken goed aan te voelen. Je kunt het niet altijd met je verstand begrijpen het zit vaak dieper in je hersenen ingebakken. De zogenaamde oerinstincten. Maar als je het begrijpt dat het veranderbaar is en je wilt het wijzigen, kun je zo de denkwijzen die ongunstig zijn zodanig veranderen dat het gunstiger voor je zal werken om 100 jaar te worden.
Want van huisuit zijn mensen eigenlijk kuddedieren. Ze vinden steun bij elkaar en kunnen door de sociale contacten die ze met elkaar hebben veel gevaren en bedreigingen het hoofd bieden. De zwakten van ieder individu kunnen op die manier opgevangen worden.
De keerzijde van de medaille is dat het langer duurt voordat de (mis)daden van de ene - jegens de andere groep uit de oog om oog, tand om tand sfeer wordt gebracht. Deze situatie kan enige generaties voort duren. Maar door de snellere informatie en communicatie kanalen kan het in de toekomst wellicht korter worden.

- Als voorbeeld van de kracht van een kudde heb ik in die film gezien (was het bij Discovery?) waar ze een moedige buffel die door twee leeuwen aangevallen werd van een wisse dood hadden gered. Ze waren de passende muziek erbij aan het mixen. Je zag hoe eerst een buffel door een leeuwin van voor werd belaagd maar dat was een afleidingsmaneuvre. De tweede leeuw viel hem van achteren aan. Maar de buffel was zo sterk dat hij met twee leeuwen op z'n rug nog niet omver te krijgen was hoe de leeuwen ook aan hem sjorden. Toen zag je hoe de kudde als één man op het groepje afstormde om hun soortgenoot te bevrijden.
Als je rationeel bent kun je het wellicht begrijpen dat je tegenpool, dus iemand van het emotionele type, er prijs op stelt om vaak in gezelschap van anderen te zijn. Als je het nog niet gewend bent om later wat vaker met mensen te moeten omgaan moet je het nu al proberen te leren. Anders wordt het later moeilijker om je ingesleten gedragspatroon te veranderen.

Ben je een behoudend type en leef je volgens regels dan wordt het de komende decennia steeds moeilijker voor je als je niet met de wereld mee verandert. Door de toenemende hoeveelheid informatie en kennis verandert je omgeving steeds sneller. Als je dit accepteert en je kunt er in vrede mee leven helpt het je ook wel om 100 te worden. Natuurlijk hoef je niet alles van de wereld te accepteren. Als er groeperingen zijn die de omgeving of de stad onveilig willen maken kun je natuurlijk je kennis en ervaring aan je vertegenwoordiger bij de regering vertellen hoe jij het opgelost zou hebben. Als iedere oudere het straks zal zeggen hebben zij maar naar je te luisteren, op straffe van een stem minder bij de verkiezingen.
Probeer wel de voornaamste veranderingen te begrijpen en te kunnen toepassen, anders kun je misschien niets meer kopen want contant geld zal er steeds minder in omloop zijn. Misschien worden je bezittingen automatisch gekoppeld aan je SOFI nummer en wordt je handel en wandel automatisch geregistreerd.
Want zoals je nu al gemerkt hebt: Big Brother is watching you..., zelfs al in de bus!
Nu het nog kan kun je natuurlijk gebruik maken van de voorzieningen van de groep waartoe je waarschijnlijk behoort om zo toch een veilige oude dag te hebben.

Ben je van het emotionele type dan heb je steun aan je familie, vrienden en kennissen. Vooral als je ouder bent geworden. Je zult van hen het beste kunnen horen hoe de wereld om je heen verandert. Het is door de technische vooruitgang steeds killer geworden voor je omdat de techniek in deze eeuw nog niet zover zal zijn dat de apparaten je als mens kunnen behandelen.
Je kunt je beter niet storen aan de generatie die van het ene onderwerp naar het andere zit te zappen en zo dus naar jouw mening te weinig diepgang creëren. Je moet altijd kiezen of meer diepgang hebben of wat meer algemeen ontwikkeld zijn. Alleen maar oppervlakkigheid is niet bevorderlijk voor jezelf en de maatschappij.
Toch is het voor jou ook prettig als je op tijd de mogelijkheden van de veranderende wereld leert gebruiken. Want het zou jammer zijn als je op je acht-en-negentigste een virtueel uitstapje in een virtueel pretpark samen met je betachterkleinkinderen moet missen.

Ben je een creatief type dan was je het misschien al gewend dat je probeerde de wereld naar je hand te zetten. Dat het soms niet lukte komt omdat er meer dan zes miljard mensen op aarde rondlopen die natuurlijk ieder evenveel recht hebben om een eigen leven te leiden. Je zult waarschijnlijk geen moeite hebben om oud te worden. Hooguit moet je met je eigen slijtageverschijnselen rekening houden en met je medemensen die misschien van je vooruitziende blik gebruik willen maken.
Je moet maar bedenken dat Copernicus of Vincent van Gogh ook moeite hadden om hun visie aan de wereld te verkopen.
Practisch gezien, moet je je meer aanpassen aan de stand van zaken in deze wereld. Anders wordt je als een zonderling beschouwd.

Er zijn ook algemene menselijke eigenschappen die helpen om je over bepaalde dieptepunten in je leven heen te komen of die je verder brengen dan een gemiddelde persoon.
Eén ervan is optimisme. Het blijkt dat echte optimisten vaker perioden na een ziekte te boven komen vergeleken bij pessimisten. Het is een kwestie van een houding aannemen. Het is aan te leren denk ik. Maar zoals het met veel leerprocessen is, je moet het wel eerst willen.
Dus is motivatie heel belangrijk.
Je moet wel bepaalde eigenschappen reeds in je genen hebben of anders moet je bij toeval op een bepaalde methode stuiten die je verder brengt.
Het is beter meer zelfvertrouwen te hebben dan faalangstig te zijn om honderd te worden, maar als je het jong nog niet aangeleerd hebt is het op latere leeftijd wat moeilijker om over te schakelen!
Als je een probleem of een situatie waarin je verkeert niet kunt oplossen moet je je er niet aan ergeren. Dit geeft een stress situatie en dat is slecht voor je gezondheid.
- Als je dus elke dag niet in de file wilt gaan zitten moet je uit de randstad verhuizen of ga telewerken. Of neem een deeltijd baan aan huis.
Ook een goed uithoudingsvermogen heb je nodig om deze situatie waar een lange adem letterlijk noodzakelijk is te kunnen doorkomen. Daar dit ook samenhangt met de mate waarin je met stress kunt omgaan is het aan te raden om die paragrafen ook eens door te nemen.
Ook is het slecht om vijandig door het leven te gaan vooral als het de mensen zijn in je onmiddellijke nabijheid zoals familie, vrienden, kennissen en je buren. Vaak komt het door miscommunicatie, misinterpretatie of door andere denkvoorkeuren, ervaringen of culturen. Probeer er achter te komen of het probleem opgelost kan worden. Als het te lang sleept kunnen je nakomelingen er ook last van krijgen zoals in verschillende landen nu nog het geval is. In die landen is het heel moeilijk om 100 jaar te worden (gemiddeld gerekend!)
- Zelfs bij amateurvoetbal blijkt de misinterpretatie van elkaars cultuurachtergronden te kunnen leiden tot onfrisse vechtpartijen.
Terug naar boven


Wat is je IQ?
Zoals je weet is het gemiddelde van het IQ van alle mensen 100 en dit betekent dat je met een gemiddelde verstandelijke eigenschap gewoon normaal en gelukkig door het leven kunt gaan. Heb je een wat hoger IQ dan heb je binnen je eigen leeftijds- en maatschappelijke groep een mogelijkheid om bepaalde zaken sneller en eerder dan anderen te begrijpen.
Dat je nog andere eigenschappen moet hebben dan een meer dan gemiddeld IQ om je doelstellingen te bereiken was je ook al duidelijk geworden. Je hebt waarschijnlijk dit soort zaken al eerder ervaren.
Ik ken mensen die een hoog IQ hebben maar die doordat ze andere eigenschappen niet meegekregen hebben het toch moeilijk hebben in het leven.
Op oudere leeftijd neemt, zelfs als je gezond bent, je IQ zoals ook je lichamelijke vermogens, wat af. Maar zoals dat met je lichamelijke mogelijkheden ook het geval is moet je ook je verstandelijke vermogens in conditie blijven houden.
Het probleem dat je op oudere leeftijd minder snel leert komt niet omdat je het niet kunt, maar omdat je zoveel oude kennis en ervaringen die niet meer relevant zijn, eerst opzij moet zetten. Deze ballast kan het aanleren van nieuwe zaken vertragen. Vooral als je niet gemotiveerd bent om het nog aan te leren. Want hoe vaak zul je oude mensen niet horen zeggen dat het hun tijd wel zal duren (eer ze het nieuwe aangeleerd hebben)?
Ook blijkt dat het op latere leeftijd moeilijker is om van je gewoontes af te stappen. Een gewoonte zou je je eigenlijk moeten aanleren om slechte gewoontes (zoals laat naar bed gaan, geen handen wassen voor het eten) af te leren en nieuwe goede gewoontes er voor in de plaats te stellen ( gebruikte spullen opbergen, op tijd meer met je familie corresponderen, e-mailen, chatten of sms-en)
Een andere veel voorkomende zaak als je heel oud wordt is dat je moeilijker keuzes kunt maken.
Het begint in de morgen al bij het opstaan, welke kant van het bed moet ik uitstappen, de linkerkant of de rechterkant. Welk been moet ik het eerst op de grond zetten. Links of rechts. Welke kleren, schoenen enz. zal ik aantrekken. ....... En dat gaat zo de hele dag door.
Ook het wegdoen van oude spullen behoort tot het maken van keuzes. Je moet er niet mee wachten tot je 90 wordt. Het kan je een gebroken heup kosten als je met veel zware spullen van de zolder naar beneden moet sjouwen en daarbij van de trap afvalt. Zorg dus dat je bij je pensioenering je oude spullen al kwijt bent, het bespaart je en je toekomstige erfgenamen een heleboel last. Als je dus veel oude spullen hebt, wacht dan niet tot je erfgenamen ermee worden lastiggevallen!

- Laatst was ik bij het laatste afscheid van een aangetrouwde familielid van 97 jaar. Ze hadden alles wat ze nog had op twee tafeltjes geplaatst en iedereen die er was kon een aandenken van haar meenemen. Wij hadden als een van de laatsten een 5/6 deel van een set van wat eerst uit 6 glazen bestond meegenomen als aandenken. Wie weet kunnen we dan nog 37 jaar of langer aan haar denken als wij een glas van haar heffen.

Alles wat je al weet kun je van tijd tot tijd controleren of je het nog beheerst en het helpt je geest scherpen als je op latere leeftijd nog nieuwe doelstellingen in je leven hebt. Het kan varieren van een cursus Portugees, het uitzoeken van je stamboom, het leren beeldhouwen, het schrijven van een boek over windhonden tot het verzamelen van recepten om gezond en gelukkig 100 jaar te worden.
Zie ook: Intelligentie.
Terug naar boven



Hoe staat het met je EQ?
Naast een normaal IQ zou je eigenlijk ook een normaal of een wat hoger EQ moeten hebben (zie ook Emotionele vaardigheid ) om je medemensen in je omgeving goed te kunnen begrijpen. EQ of emotioneel quotient is een maat voor je emotioneel inlevingsvermogen van anderen en ook dat van jezelf. Het komt hier op neer dat je niet alleen weet en begrijpt hoe het werkt maar dat je je ook kunt inleven in de gevoelens van anderen en je je daarnaar ook kunt handelen. Zoals Ned Herrmann dat heeft onderzocht wordt je gevoel door je lymbisch hersenstelsel beheerst, evolutionair gezien, het wat oudere hersenonderdeel. Ook andere emotionele uitingen zoals angst, woede, blijdschap, verdriet, jaloezie, liefde, genegenheid, haat, walging, enz. worden door je rechter lymbisch hersenstelsel veroorzaakt.

Dat het belangrijk kan zijn om een voldoende EQ te halen voor het ouder worden komt omdat je op latere leeftijd toch van je omgeving afhankelijk kunt worden. Bovendien is het comfortabeler als je daardoor met je omgeving beter kunt communiceren. Als je op één lijn staat met je omgeving kun je je energie aan andere nuttige en leukere zaken spenderen dan je tegen je omgeving te ageren.
Het zal in deze eeuw noodzakelijk zijn dat je je ook kunt inleven in de cultuur en gewoontes van andere groepen van mensen uit andere landen. Door de steeds snellere integratie van bewoners uit verschillende regio´s, landen en werelddelen met hun levensgewoontes zal de invloed hiervan op de andere mensen ook steeds verder gaan. Als oudere kun je proberen je best te doen je in deze veranderende situatie je in anderen in te leven. Als je het eenmaal gewend bent zal het je steeds gemakkelijker afgaan.
Als je merkt dat je de jongere generatie niet meer begrijpt of niet kunt begrijpen dan is het waarschijnlijk reeds te laat.
Je kunt je je dan niet meer inleven in de gedachtenwereld van de volgende generaties.
- Want als je als kapitein van een schip nog steeds olie loost op de Noordzee omdat je het vijftig jaar geleden ook gedaan had ben je niet meegegaan met de tijd.
- Of als je het maar onzin vind dat de HGV onder het groene hart door moet ben je nog steeds van voor WO II.

Het is de laatste tijd gelukkig bekend dat je op latere leeftijd toch meer sociaal gevoel krijgt.

Mocht je wat meer emotionele vaardigheden willen aanleren dan kun je er hier verder over lezen.

Terug naar boven

Appendix

Verder naar deel III | Terug naar het paragrafenoverzicht |Terug naar homepage